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Jun 06, 2023

Los mejores zapatos para la fascitis plantar 2023

Si sufre de fascitis plantar, probablemente sepa que las cómodas y

Si sufre de fascitis plantar, probablemente sepa que el calzado cómodo y de apoyo puede mitigar el dolor. Como explicó Deena Horn, doctora en medicina pediátrica, miembro del Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo y profesora asistente en Weill Cornell Medicine, la fascitis plantar ocurre cuando la fascia plantar, un ligamento conectivo que sostiene el arco del pie, se vuelve inflamado, causando dolor al caminar, correr o estar de pie. "Este ligamento se usa para ayudar a sostener el arco y está contiguo al músculo de la pantorrilla, lo que significa que las personas con arcos altos o pies planos son propensas a la fascitis". Mientras busca manejar la incomodidad con el estiramiento, el hielo y los antiinflamatorios, también debe considerar elegir un par de los mejores zapatos para la fascitis plantar que minimicen la presión y mejoren el soporte.

Amortigua tus pies con los mejores zapatos para fascitis plantar.

No sorprende que el calzado adecuado le permita aprovechar al máximo su tiempo en movimiento. Desde zapatos para levantamiento de pesas hasta corredores de senderos, adoptamos calzado especializado para respaldar nuestros esfuerzos y nuestra salud a largo plazo, entonces, ¿por qué usar zapatos viejos y gastados que causan dolor no deseado? Según el Dr. Horn, debe comprar zapatos con soporte para el arco, que puede probar colocando las manos en la parte posterior del zapato. Si se doblan, no brindan el apoyo suficiente y puede agregar una plantilla moldeada a medida o de venta libre, como Powersteps, Currex o Superfeet, para amortiguar el talón y reforzar el arco.

Cuando llegue el momento de mejorar tus zapatillas diarias, necesitarás unas zapatillas gruesas y acolchadas que reduzcan el impacto y brinden mucho apoyo. Con ese fin, reunimos los mejores zapatos para la fascitis plantar recomendados por el Dr. Horn, junto con otros que nos llamaron la atención mientras realizábamos una investigación independiente. Encuentre un par a continuación que le guste y descubra la comodidad sin dolor en cada paso.

Decepcionado

La Hoka Bondi 8 es una zapatilla ejemplar a la hora de enfrentarse a la fascitis plantar por múltiples motivos. En primer lugar, un cuello de espuma con memoria (hecho de espuma ligera) ofrece lo último en comodidad para el tobillo al reducir la tensión adicional en el pie. También hay una almohadilla de choque trasera para un aterrizaje equilibrado durante los movimientos de talón a punta, y la estructura de soporte neutral del zapato marca la estabilidad.

Todo su aterrizaje está protegido por un 'metarocker' curvo que evita que sus pies pisen plano, con suerte lo salva de un hechizo de dolor, y la Asociación Médica Estadounidense de Podiatría (APMA) proporciona un Sello de Aceptación, así que puede estar seguro de que Bondi 8 tiene pasó revisiones estrictas de podólogos que pueden dar fe de sus beneficios.

En términos generales, estos zapatos están meticulosamente diseñados costura por costura, lo que justifica el precio de gama alta. También son algo ecológicos, con materiales reciclados y veganos. Otras características incluyen malla transpirable, una suela exterior de goma Durabrasion y espuma resistente para una zancada llena de vida.

Características clave:

Asics

Aunque está promocionado como calzado para correr, el Asics Gel-Kayano 29 es una excelente opción para caminar si eres propenso a sufrir ataques de fascitis plantar. La línea Gel-Kayano ha evolucionado enormemente en el espacio del calzado premium, con una historia de tres décadas de ingeniería superior.

Equipado con la entresuela ligera FF BLAST PLUS de Asics para reducir un impacto fuerte, este zapato está diseñado para proporcionar la máxima amortiguación. Diseñado para soportar una postura neutra/sobrepuesta, también debería evitar que el pie gire demasiado hacia adentro (la sobrepronación puede ejercer presión sobre ciertas regiones del pie y causar fascitis plantar). Por lo tanto, este diseño receptivo está destinado a mejorar la estabilidad y el apoyo bajo los pies.

Técnicamente hablando, al menos el 50 % del material de la parte superior está hecho de materiales reciclados y la zapatilla está equipada con una tecnología de amortiguación GEL en el retropié para una mayor absorción de impactos, eliminando casi por completo esos aterrizajes bruscos.

Características clave:

Ortopies

El zapato Lava (para hombres) y Coral (para mujeres) Stretch Knit de Orthofeet es un zapato ejemplar para la fascitis plantar. Equipado con el sistema Ortho-Cushion para brindar comodidad y soporte, el zapato está diseñado para aliviar la presión en los pies sensibles que son propensos al dolor. El acolchado de espuma recubre el interior para una protección adicional sobre los puntos de presión y reduce el roce contra la piel para evitar la irritación.

Otras características incluyen un arco anatómico removible, un refuerzo de arco para realinear el pie y una puntera ancha para acomodar otras condiciones del pie, como juanetes. Pero si encuentra que el zapato está del lado más holgado, se incluyen espaciadores ajustables extraíbles para ayudarlo a personalizar el ajuste.

Una parte superior tejida elástica también permite que su pie se flexione libremente sin restringir los movimientos. Encuentra Lave en tres anchos para hombre y Coral en cuatro anchos para mujer.

Características clave:

arroyos corriendo

El Brooks Ghost 15 es el último de su galardonada serie, diseñado para brindar comodidad, soporte y una conducción suave durante la carrera. También es neutral en carbono con al menos el 62,5% de la parte superior compuesta de materiales reciclados.

Su última amortiguación, conocida como DNA LOFT v2, es un equilibrio preciso de goma, aire y espuma ligera para amortiguar tus aterrizajes, mientras que su entresuela cuenta con una almohadilla protectora para un flujo continuo entre las transiciones del talón a la punta. Esta amortiguación es crucial si eres propenso a un brote relacionado con la planta, además, su caída del talón a la punta de 12 mm desvía la tensión del talón, lo que hace que tu peso recaiga en la parte delantera del zapato.

Una parte superior mejorada está bien estructurada para envolver tus pies mientras les permite respirar mientras corres. Tenga en cuenta que algunos clientes comentan que la línea Ghost tiene una puntera más ancha que otras marcas.

Características clave:

Decepcionado

El Hoka Challenger 7 es el último modelo de la línea Challenger, que ha sido probado en una variedad de terrenos al aire libre, y el agarre se mantiene. La última versión del Challenger aumenta la amortiguación para una conducción más lujosa que su fascitis plantar apreciará, y gran parte de la comodidad proviene de la entresuela de espuma EVA moldeada por compresión.

Las orejetas cuidadosamente colocadas están salpicadas alrededor del centro y el perímetro de la suela exterior para mayor estabilidad, lo que permite que el zapato se adapte a todo tipo de terreno al aire libre para mantener el equilibrio en terrenos irregulares.

Si está familiarizado con la gama Challenger, puede notar una parte superior liviana de nuevo diseño que permite que su pie se mueva libremente. El cuello del talón también se ha extendido para que ponerse y quitarse el zapato sea una brisa total. Al igual que otros zapatos Hoka, encontrará que estos tienen el Sello de aceptación de la APMA como un calzado beneficioso para la salud del pie.

Características clave:

Aetres

Teniendo en cuenta la comodidad, la simplicidad y la facilidad de uso funcional, no es de extrañar que los zuecos ocupen un lugar destacado entre otros zapatos sin cordones. Si desea seguir la tendencia pero teme que su fascitis plantar persista, los zuecos ortopédicos Bondi de Aetrex pueden ser su respuesta. La marca, acreditada por desarrollar un escáner de pie en 3D, se especializa en aparatos ortopédicos de venta libre que combaten dolencias comunes del pie, como la fascitis plantar.

Con el sello de aprobación de la AMPA, los zapatos están compuestos de espuma EVA inyectada UltraSKY para maximizar la amortiguación y la absorción de impactos para un movimiento sin dolor.

Su comodidad también se puede atribuir a un soporte para el arco que fomenta una alineación corporal óptima desde el principio, lo que significa que logrará una caminata más estable que puede aliviar algunos de los dolores y molestias causados ​​por la fascitis plantar.

Aparte de eso, son amigables con el agua, livianos y antimicrobianos (así que no temas los olores que acechan), además, están disponibles en cuatro colores neutros.

Características clave:

OOFOS

El estilo y el soporte ortopédico no suelen ser sinónimos, pero las sandalias Oofos OOahh Slide Sandals pueden estar en lo cierto. Si está buscando una sandalia de apoyo que permita que sus pies respiren durante los meses más cálidos, estas pueden terminar convirtiéndose en su calzado favorito.

Con un diseño elegante pero una tecnología compleja, la marca de calzado de recuperación incorpora OOfoam en sus zapatos que absorbe hasta un 37 % más de impacto en comparación con materiales de espuma para zapatos similares en el mercado; literalmente, le quita un peso de encima. Mientras tanto, también se incorpora una plantilla adecuada para reducir el estrés en las articulaciones de la mitad inferior.

Una base sólida 'acuna' tus arcos a los que puede tomar un tiempo acostumbrarse, especialmente si tiendes a caminar con zapatos planos, pero eso es parte de la magia para reducir el dolor de pies, así que quédate con ella y seguramente descubrirás mucho. alivio necesario.

Características clave:

Ortopies

El hogar es donde te sientes más cómodo, y ese concepto también se aplica a tus pies. Aparte de los nombres distintivos (Hudson para hombres y Louise para mujeres), estas pantuflas de Orthofeet comparten prácticamente las mismas especificaciones, todas las cuales están diseñadas para ofrecer comodidad y apoyo a largo plazo en la casa.

Las plantillas ortopédicas contienen un arco anatómico (extraíble) para el apoyo y la alineación adecuada del pie, y el diseño presenta una puntera ancha para reducir y aliviar la presión causada por los pies hinchados.

La parte superior elástica de la pantufla está diseñada para amoldarse a los contornos naturales de su pie para brindar otra capa de comodidad y también tiene una suela acolchada con un balancín suave que ofrece un poco de rebote con cada paso. Si bien no es la zapatilla más moderna del mercado, será difícil encontrar otro modelo que coincida con la comodidad.

Características clave:

Encontrar los mejores zapatos para la fascitis plantar fue el resultado de las recomendaciones expertas de un podólogo y una profunda investigación de las marcas que se especializan en este tipo de calzado. Con base en las opiniones de los clientes y expertos, las características del calzado, la funcionalidad mejorada y el precio, reunimos las mejores opciones en múltiples categorías para mantener sus pies cómodos sin importar la ocasión. Esta lista se actualiza periódicamente (la más reciente fue en febrero de 2023), por lo que le sugerimos que esté atento a esta página para conocer las últimas selecciones y respuestas a las preguntas más frecuentes.

Para evitar la irritación de la fascia y reducir las posibilidades de lesiones (particularmente durante el ejercicio), los zapatos que le queden bien son esenciales. Un estudio de pacientes ambulatorios ortopédicos de 2022 encontró que usar zapatos sin una plantilla acolchada y sin un arco incorporado puede aumentar el dolor. Estas son algunas características clave que debe tener en cuenta al comprar zapatos diseñados para mitigar la fascitis plantar.

La amortiguación es importante cuando se combate la fascitis plantar, ya que reduce el estrés adicional del impacto. Puede encontrar varias categorías de amortiguación en marcas y modelos de calzado, con el término "maximalista" que sugiere un mayor nivel de amortiguación en comparación con las zapatillas tradicionales para correr o caminar.

Según el Dr. Horn, cualquier persona con fascitis plantar debe usar plantillas de apoyo para evitar el alargamiento excesivo y la tensión del ligamento inflamado. Ya sea que necesite una plantilla a la medida o una compra de venta libre, asegúrese de que el zapato tenga suficiente espacio para la plantilla o, si se incluyen inserciones, verifique si se pueden quitar. Las plantillas para la fascitis plantar deben tener un arco definido para aliviar la presión sobre el talón y mantener el pie en una posición óptima.

Otro aspecto a tener en cuenta es el grosor de la suela. Esta capa adicional de soporte es una barrera adicional entre el talón y el suelo que refuerza el pie para reducir la presión y el dolor. Notarás que muchas de nuestras mejores opciones, como las Hoka Bondi 8, cuentan con una suela gruesa y carnosa para absorber el impacto y mantener una base estable.

Aunque la Dra. Horn dice que es importante recordar que la estructura de cada pie es diferente, sus zapatos preferidos incluyen los modelos Hoka Bondi o Clifton que brindan "un gran apoyo con una buena amortiguación para ayudar a disminuir las fuerzas reactivas del suelo que atraviesan el talón". También sugiere buscar en los modelos de Asics y Brooks y, para los zapatos de casa, deslizarse en un par de Oofos para evitar andar descalzo y agravar aún más el talón.

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